全麦低脂三明治
夏天快到了，想减肥却还没有行动的你，从这个全麦三明治开始吧。烤的香酥的全麦三明治，再加上鸡胸肉或鸡腿肉和又脆又多汁的包心生菜，佐以少许沙拉酱和番茄沙司，饱腹低脂又好吃，可以动起来了。
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步骤1/8
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鸡肉用黑胡椒，盐和料酒腌制半小时以上。
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步骤2/8
准备好其它食材，早餐机提前预热一下。
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步骤3/8
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把腌好的鸡蛋放在煎锅里，把吐司片放到三明治里，左右一起操作省时省力。
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步骤4/8
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鸡肉大火煎熟即可。
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步骤5/8
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吐司加热一分钟左右，喜欢更酥一点的可以多加热一会。
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步骤6/8
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烤好的吐司片中间先放生菜，再挤点番茄沙司。
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步骤7/8
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再夹上煎好的鸡肉。
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最后一步
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最后再挤上沙拉酱和番茄酱封顶。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-23
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