闺女的减肥餐单之晚餐篇
我家闺女的减肥晚餐不单调。
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
菜用油盐水焯熟,沥干水份。
-
步骤2/5
点击查看大图
用一点0脂肪油醋汁拌一下。
-
步骤3/5
点击查看大图
鱼块用酱油、姜蓉、生粉腌一下,瓦碟用一双竹筷子架起放微波炉高火叮1.5分钟,拿出,翻个面,洒上葱段后挤一点点油在葱上再高火1分钟就行。(必要时再叮个30秒或1分钟)
-
步骤4/5
点击查看大图
鸡肉几片,瘦肉几片,用一点点的盐揉搓十来下(盐浴),然后放些生粉拌匀。节瓜切片放一小块生姜、用一点点的油翻炒一下放适量的水,煮至瓜熟,放肉煮熟即可。
-
最后一步
点击查看大图
只要搭配好食物,减肥餐也可以有滋有味不单调。
闺女说:"老妈,我的减肥日子一点都不苦!"
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-17
晚餐篇的相关分类
晚餐篇的相关推荐
-
闺女的减肥餐之晚餐篇~鲜虾沙拉,及这一星期的餐单
363277人看过 -
减肥晚餐(金针菇番茄汤)
336545人看过 -
挂面汤
392734人看过 -
素菜汤
128268人看过 -
减肥必备 蘸酱菜 适合做晚餐 拿肉都不换
944828人看过 -
轻食晚餐
82586人看过 -
清新又营养——蒜香秋葵白玉菇
102777人看过 -
销魂好吃的葱油拌面
10187764人看过 -
#童年不同样,美食有花样#土豆丝饼
19642671人看过 -
蔬菜汤
25294人看过 -
迷迭香烤杏鲍菇#花10分钟,做一道菜!#
380422人看过 -
椒盐香葱鸡蛋软饼❗️香软咸香~快手早晚餐
302238人看过