减肥必备 蘸酱菜 适合做晚餐 拿肉都不换
大部分减肥都是错误的,减肥不是不吃也不是少吃,而是控制热量摄入。科学的减肥应该是早餐吃碳水,午餐吃蛋白质,晚餐吃维生素。特别是运动后,想要吃饱还不长胖,那一定要多吃蔬菜。这道蘸酱菜非常适合作为晚餐吃,吃撑了第二天都不会长肉。好吃到拿肉都不换,快试试吧!
11克
5克
28克
218
千卡
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步骤1/7
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香菜切段
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步骤2/7
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胡萝卜切丝
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步骤3/7
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洋葱切丝
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步骤4/7
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黄瓜切丝
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步骤5/7
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鲜豆腐皮切块,水开下热水迅速焯熟捞出晾凉
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步骤6/7
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蒜末、小米辣椒、捞拌汁、蚝油、香油混合做成灵魂蘸料
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最后一步
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按照图中所示摆盘,用豆皮卷着所有配菜蘸料汁吃
这道菜特别r爽口,热量低还好吃,拿肉都不换。特别适合做晚餐,也特别适合夏天吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-13
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