闺女的减肥餐单之晚餐篇
闺女要减肥，连我们自己也吃得变清淡了。
-
步骤1/8
点击查看大图
很普通的材料。
-
步骤2/8
点击查看大图
小黄鱼去掉的鱼头用来煮冬瓜汤。
-
步骤3/8
点击查看大图
煮好后挑出瓜块，用筛勺滤去鱼渣。
-
步骤4/8
点击查看大图
菠菜焯水。
-
步骤5/8
点击查看大图
凉拌。
-
步骤6/8
点击查看大图
微波炉把鱼块叮熟。
-
步骤7/8
点击查看大图
女儿吃冬菇，爸吃肉。。。
-
最后一步
点击查看大图
普普通通的家常菜。
焯菜时放少量的油会令青菜有光泽，也不能煮太久，转色煮开就要捞起。拌菜时我不再加油，只下点酱油或0脂肪油醋汁拌匀就是，既简单又快手。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-20
晚餐篇的其他做法
晚餐篇的相关分类
晚餐篇的相关推荐
-
减肥晚餐（金针菇番茄汤）
335522人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
516478人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1439631人看过 -
口蘑鸡翅，一口一个太香了！！
977150人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#家常晚餐
110253人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
451766人看过 -
油皮酱肉包
686929人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5306931人看过 -
减肥晚餐之醋泡木耳
102986人看过 -
#助力高考营养餐# 高考营养晚餐，4菜1粥，蒜泥白肉开胃解馋
180259人看过 -
#助力高考营养餐# 晚餐2荤4素巧安排，营养丰富，超下饭
173640人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25164862人看过
