关晓彤同款蔬菜三明治，减脂不挨饿
夏天了，漂亮的小裙子穿起来！赘肉无处藏身了啊。 只要吃的对，减肥根本不用挨饿！边吃边瘦！ 这个蔬菜三明治不到300大卡，又能吃饱，绝对减肥理想食物了棒棒哒
-
步骤1/8
点击查看大图
鸡蛋煎好，鸡胸肉煎好，番茄切片，生菜洗净。鸡胸肉腌制方法：把一块鸡胸肉片成两片，用刀背拍松，方便入味。加入半勺料酒，一勺生抽，半勺盐，黑胡椒粉腌制20分钟。平底锅少油小火慢煎。
-
步骤2/8
点击查看大图
先铺保鲜膜，铺上一片生菜。再铺两片番茄。
-
步骤3/8
点击查看大图
铺荷包蛋。
-
步骤4/8
点击查看大图
铺鸡胸肉。
-
步骤5/8
点击查看大图
最后再盖上一片生菜。保鲜膜包裹住。
-
步骤6/8
点击查看大图
切开啦～
-
步骤7/8
点击查看大图
看，多好看，超级有食欲～
-
最后一步
点击查看大图
味道不错。低热量，又饱腹，给它100分啦。
鸡胸肉小火慢煎，不要煎太老肉会柴不好吃。可以煎8分熟，关火，闷5分钟。很嫩。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-17
蔬菜三明治的其他做法
-
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治
-
#忽而夏至 清凉一夏#蔬菜三明治
-
#轻食季怎么吃#三文鱼蔬菜三明治
-
#打工人的健康餐#芝麻酱蔬菜三明治
-
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治
-
蔬菜三明治
蔬菜三明治的相关分类
蔬菜三明治的相关推荐
-
#吃出健康，解决假胖#茄汁虾滑
103421人看过 -
番茄土豆烩饭
324045人看过 -
牛肉包子
752826人看过 -
牛肉馅饼
313389人看过 -
绿豆汤
86537人看过 -
猪肉大葱包子馅
1780740人看过 -
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#
800407人看过 -
#灿烂的花园 寻味外婆乡#牛肉馅饼
125581人看过 -
东北地三鲜
930172人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味黑椒西兰花炒鸡丁
221796人看过 -
土豆炖鸡翅根琵琶腿
451880人看过 -
【三汁焖锅】味道赛过黄记煌
4674117人看过
