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低卡果仁大列巴

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代胖子

减肥的日子里，主食吃什么是每天最大的问题了，在俄罗斯出差时，俄罗斯同事带的农夫大列巴真的好吃，我把配方中的黄油去掉，改为更健康的橄榄油。减肥，我是认真的！！！！
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
高筋面粉 600克
、
酵母 15克
、
水 450克
、
橄榄油 30克
、
蛋黄 1个
、
燕麦 50克
、
瓜子仁 30克（可以不加）
、
芝麻 10克（可以不加）
、
葡萄干 30克（可以不加）
烹饪步骤
小贴士

面团一定要醒发2倍大，烤出来的才宣软。 做好的可以直接切片，（每片80克左右，一次一片）放冰箱冻起来，吃的时候烤一下就行

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-16

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