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家常鳕鱼炖豆腐

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是公主呀

鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5％；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。
营养分析 查看详情

0克
2克
10克

49
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
冻豆腐 1袋
、
蒜 适量
、
姜 适量
、
洋葱 适量
、
生抽 适量
、
酱油 适量
、
盐 适量
、
鸡精 适量
烹饪步骤
小贴士

多放些水也可以、冻豆腐可以更换鲜豆腐、

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-16

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