营养早餐—坚果燕窝
坚果含丰富的蛋白质、油脂和维生素 燕窝中唾液酸和水溶性蛋白质能提高人体免疫力，增强体质，跟坚果搭配，营养更全面均衡。
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步骤1/5
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一盏6g的燕窝放纯净水中泡发4小时
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步骤2/5
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泡发好后沿着燕窝纹理撕条，过程中如有小绒毛用镊子挑出来。
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步骤3/5
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撕好条的燕窝放进玻璃内胆，加纯净水240毫升（放水标准一般3g干燕窝放120毫升水）
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步骤4/5
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装好燕窝的玻璃内胆放进燕窝机，按下燕窝键，隔水炖煮默认的40分钟。
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最后一步
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40分钟后燕窝出锅，6g干燕窝是一人一天的量，燕窝倒入装有干果的碗中，即可食用了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-16
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