减脂主食—燕麦馒头
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减肥期一定要吃主食,没有主食是不快乐的。燕麦是可以促进肠道运动的食品,肠道运动增加了,对脂肪吸收较少了,也增加了排泄的功能,可以达到减肥的效果,如果配上适当的运动,效果会更好。
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烹饪步骤
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步骤1/14
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燕麦洗净,用热水泡一会(我用的生的燕麦片)
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步骤2/14
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把面粉放进一个盆里(面粉和燕麦的比例2:1)
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步骤3/14
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把泡好的燕麦片放进去,在加三克的酵母搅拌均匀
步骤4/14
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发布于 2020-05-15
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