减脂午餐第四更
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
娃娃菜
半根
、
西红柿
一个
、
魔芋丝
一小袋
、
莴笋
100克左右
、
素鸡
100克左右
、
鸡胸肉
半个
、
海鲜菇
一小把
、
小葱
一根
、
大蒜
两瓣
、
鸡蛋
一个
烹饪步骤
-
步骤1/10
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备好所需食材 素鸡和莴笋切丝 鸡胸肉切片 娃娃菜竖着切成三半 小葱切成葱丝和葱段
-
步骤2/10
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开火将西红柿直接倒入锅中 加入少量盐翻炒出汁(不用加油)
-
步骤3/10
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加入适量清水煮开 待西红柿全部化汤后加入娃娃菜 待娃娃菜煮软之后加入魔芋丝
步骤4/10
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发布于 2020-05-14
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