减脂早餐:咸燕麦粥 (健康营养 孕期糖尿病食谱)
一直喜欢吃咸口 因为有孕期糖尿病 要控制血糖 所以就煮点咸燕麦粥当早餐
14克
21克
36克
326
千卡
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步骤1/9
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全部食材展示
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步骤2/9
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碎肉用老酒和生抽各一小匙 稍微调味一下 减肥的宝宝们可以用偏瘦的肉
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步骤3/9
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调好后放几分钟
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步骤4/9
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燕麦烧开
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步骤5/9
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烧开后加碎肉
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步骤6/9
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把青菜香菇切好 把鸡蛋打散
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步骤7/9
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把青菜和香菇放进锅里 加一些盐调味(如果之前调味的生抽放够多,盐可以少加)煮两三分钟
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步骤8/9
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加入打散的鸡蛋 煮30秒就可以出锅了
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最后一步
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完成!
调味的碎肉腌的时间可以随意 可以多放一些生抽 放到汤里后 汤也就不用再调味了
孕妈们可以调节料酒的用量 适量用是没有问题的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-13
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