煎鸡排玉米(低卡晚餐)
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
前一天天晚上腌制鸡胸肉,鸡胸肉切成薄片,加入盐、料酒、淀粉调匀。放进保鲜盒,入冷藏箱。
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步骤2/4
煮玉米鸡蛋。
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步骤3/4
煎锅里放橄榄油少许 ,控制用量可用硅胶刷子刷油,放腌制好的鸡胸肉小火煎,翻面至两面金黄。撒上现磨的胡椒粒。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2020-05-13
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