蒸菜馍~黑麦火腿豆干蔬菜卷
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碳水带给人的快乐是其他食物无法替代的,不管你是健身党还是节食党,主食的选择都是很重要的(。・ω・。)ノ♡ 今天做一道黑麦全麦火腿蔬菜卷,有蔬菜有火腿,碳水也是低GI,蒸出来的更健康,比酸酸的全麦面包好吃太多啦(「・ω・)「,动手做起来吧
“营养是健康的起点”
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食材清单
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30~60分钟
| 配菜(中级)
黑麦粉
350克
、
普通面粉
150克
、
白糖
10克
、
盐
2克
、
酵母
5克
、
胡萝卜
1根
、
西葫芦
1个
、
蒜苔
2根
、
火腿肠
100克
、
豆腐干
200克
、
油
6克
、
盐
5克
、
蚝油
1勺
、
生抽
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/14
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温水化开酵母和白糖,盐加入面粉中,一边加入酵母水一边搅拌成絮状
-
步骤2/14
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如图没有干面粉就可以
-
步骤3/14
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揉成光滑的面团,放置温暖处发面至2倍大
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2020-05-13
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