减脂碳水炸弹~三色糙米饭团
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稻谷脱壳后但仍保留着外皮、糊粉层和胚芽的稻米叫糙米 因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖 糙米饭的GI值比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,也就是能帮助我们在几乎不怎么饿肚子的情况下就悄悄瘦下来了呢 要瘦身吗?吃它(ღ˘⌣˘ღ)
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
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三色糙米提前浸泡一晚上或者半天,按蒸米饭那样加水,放进电饭锅,选择糙米饭模式
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步骤2/12
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胡萝卜切丝,蒜苔切段
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步骤3/12
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炒熟备用,加入适量盐生抽蚝油调味,还有一点黑胡椒
步骤4/12
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发布于 2020-05-12
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