低脂健身全麦泡菜鸡肉饺子&韭菜鸡蛋虾仁饺子的做法

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低脂健身全麦泡菜鸡肉饺子&韭菜鸡蛋虾仁饺子

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想吃饺子，就自己动手来试试吧！

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

全麦面粉适量

、

鸡蛋 4个

、

鸡胸肉 1块

、

黑木耳小把

、

胡萝卜半根

、

香菇 4朵

、

虾仁适量

、

韭菜 1把

、

生姜少许

、

葱蒜少许

、

紫甘蓝适量

、

泡菜少许

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备好材料！
步骤2/14 点击查看大图
全麦面粉加入一个鸡蛋加水，揉成光滑的面团，其他材料拌匀备用（泡菜鸡胸肉：生抽少许，盐，白胡椒。韭菜鸡蛋虾仁：生鸡蛋，蚝油，盐，生抽，五香粉）
步骤3/14 点击查看大图
将面团切成小剂子，擀成饺子皮
步骤4/14 点击查看大图
大小适中
步骤5/14 点击查看大图
韭菜鸡蛋虾仁馅儿，里面再放入大虾仁
步骤6/14 点击查看大图
泡菜鸡胸肉馅儿～就是那味儿
步骤7/14 点击查看大图
超大饺子
步骤8/14 点击查看大图
全麦面粉比较粗，要把边缘封好
步骤9/14 点击查看大图
排排队
步骤10/14 点击查看大图
放入冰箱冷藏
步骤11/14 点击查看大图
由于皮薄馅儿多，适合做蒸饺，上锅蒸15分钟就可以了
步骤12/14 点击查看大图
好好爱自己，记得按时吃饭！
步骤13/14 点击查看大图
嘻嘻
最后一步点击查看大图
嘻嘻

步骤4/14

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小贴士

馅儿可以放自己喜欢的馅儿！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-10

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