花菜藜麦牛肉饭
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健康减脂餐,没有谁受得了天天水煮白菜、鸡胸肉,减肥中最重要的一点就是少吃主食。今天给大家介绍一款花椰菜藜麦牛肉饭,选用热量非常低的蔬菜“花菜”来代替主食,搭配精心调制的家乐“西湖牛肉羹汤料”,蔬菜充满了浓郁醇厚的牛肉汤味,配以牛肉和藜麦,从食材到汤料都是高蛋白低热量,营养美味的同时让你能量满满,超级简单方便快捷哦~快来Get这道超级好吃的减脂餐吧!
营养分析
查看详情
14克
38克
63克
497
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
切墩(初级)
花菜
300克
、
洋葱
1/2个
、
青豆
30克
、
牛肉
80克
、
胡萝卜
1根
、
藜麦
20克
、
家乐西湖牛肉羹汤料
20克
、
蒜蓉
适量
、
水
100克
、
生抽
1勺
、
番茄膏
1勺
、
黑胡椒
适量
、
香菜
适量
烹饪步骤
-
步骤1/9
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食材准备。
-
步骤2/9
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藜麦提前泡水15分钟。过滤水后,冷水下锅煮15分钟。
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步骤3/9
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花椰菜洗净去根,切碎成粒或者用搅拌机搅碎,胡萝卜、洋葱、牛肉切丁。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2020-05-09
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