减脂餐 | 哥本哈根第六天晚餐—生菜鸡胸肉丸
浏览 107909 · 收藏 798
在哥本哈根13天减肥食谱中,第六天晚餐是鸡胸肉200g和生菜不限量,鸡胸肉口感很柴,在不改变歌本哈根食材的基础上做改良,口感有很大提升,鸡胸肉作为低脂高蛋白的肉类,这款鸡胸肉丸也可在日常减脂餐中补充蛋白质食用!
营养分析
查看详情
4克
49克
2克
240
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
鸡胸肉切块,和生菜的梗(生菜叶子还是水煮)一起放入绞肉机,加少许料酒、盐、胡椒粉去腥调味,加少许清水,开机搅拌。
-
步骤2/5
点击查看大图
搅拌完成,得到如图鸡胸肉糜,我的水加多了稍微有点稀。
-
步骤3/5
点击查看大图
左手带一次性手套,右手拿勺子,左手虎口挤出丸子,用勺子挖了下锅,冷水下锅,丸子全都下锅了再开火。肉糜有点稀,所以成型不是太好看,不影响结果,注意少加点水就行。
步骤4/5
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部5个步骤
发布于 2020-05-07
换个做法
生菜鸡胸肉丸的其他做法
生菜鸡胸肉丸的相关分类
生菜鸡胸肉丸的相关推荐
-
减脂餐
867396人看过 -
低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖
1440728人看过 -
紫薯燕麦粥(减脂晚餐)
298747人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
931365人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25218467人看过 -
309大卡减脂晚餐(西红柿炒卷心菜、蒸紫薯、无糖酸奶+芒果)
195467人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
255643人看过 -
减脂餐!低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤!
1387876人看过 -
宝藏分享3【美味减脂晚餐搭配】合集
25596人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
414949人看过 -
减脂餐之豆芽韭菜炒蛋
101992人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1824512人看过