香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼的做法

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香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼

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食材清单加入采购清单

鲈鱼 1条

、

香葱 2根

、

洋葱小半个

、

姜 1小块

、

胡椒粉少许

、

盐少许

、

蒸鱼豉油 2勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备新鲜鲈鱼一条
步骤2/11 点击查看大图
清理好内脏后在背脊划几刀，撒少许盐和胡椒粉腌制会
步骤3/11 点击查看大图
切好洋葱、香葱和姜
步骤4/11 点击查看大图
锡纸上铺好姜和葱段
步骤5/11 点击查看大图
再摆上鲈鱼
步骤6/11 点击查看大图
包裹好放入烤箱190度焗烤20分钟
步骤7/11 点击查看大图
然后取出
步骤8/11 点击查看大图
夹走葱段摆入盘中
步骤9/11 点击查看大图
淋上蒸鱼豉油和热油，摆上葱花即可
步骤10/11 点击查看大图
搭配时蔬和米饭就是一份健康营养的晚餐了
最后一步点击查看大图
鲜嫩爽滑，低脂高蛋白，大口炫吧

步骤4/11

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-25 · 广东省

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