鲍鱼炖土豆
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现在又到了吃海鲜的季节了 即新鲜又便宜 今天买了2种鲍鱼 一个大的一个小的 小的做鲍鱼炖土豆 材料简单 味道鲜美 营养丰富 老少皆宜 增加免疫力 适合体弱多病的人士
营养分析
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3克
46克
70克
443
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/14
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先把鸡架剁块 热水焯一下捞出 锅里烧水 水开放鸡架 葱姜 料酒1勺 花椒大料适量 中小火熬制半个小时以上 这个时间清洗鲍鱼
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步骤2/14
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活的鲍鱼用小刀或者不锈钢勺割下来 把这个黑色的去掉 周围清洗干净
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步骤3/14
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把这里面的硬的东西去掉
步骤4/14
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发布于 2020-05-07
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