营养蔬菜饭团的做法

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营养蔬菜饭团

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宝贝平时吃蔬菜一般，但是她特别喜欢吃饭团，即使平时不怎么喜欢吃的蔬菜，只要放进饭团里，就会吃的特别香。用新入手的脱糖电饭煲“营养蒸”功能蒸了米饭，搭配蔬菜做了饭团，简单易操作，宝贝一个人就吃了三个饭团，直呼这个米饭做的饭团真好吃。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

大米 2杯

、

西蓝花 80g

、

胡萝卜 80g

、

肉松 30g

、

沙拉酱适量

、

纯净水 450ml

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
将脱糖电饭煲内胆中加入450ml纯净水，放入锅体内，将滤糖甑放在内胆中。
步骤2/15 点击查看大图
两杯大米淘好，放入滤糖甑里面。
步骤3/15 点击查看大图
盖上锅盖接通电源，选择脱糖电饭煲的'营养蒸'功能，显示需要30分钟完成，按'开始'键启动。
步骤4/15 点击查看大图
耐心等待米饭出锅。
步骤5/15 点击查看大图
蒸米饭的时间里处理一下蔬菜，西蓝花掰成小朵，用淡盐水浸泡一下洗干净，胡萝卜去皮洗干净切成片，将西蓝花和胡萝卜一起焯水煮熟，捞出晾凉备用。
步骤6/15 点击查看大图
晾凉的西蓝花和胡萝卜分别剁成碎末。
步骤7/15 点击查看大图
看看蒸好的米饭，粒粒分明，将米饭盛在大一点的盆里，散一下热气。
步骤8/15 点击查看大图
加入沙拉酱搅拌均匀。
步骤9/15 点击查看大图
放入西蓝花和胡萝卜碎末，加入肉松。
步骤10/15 点击查看大图
搅拌均匀。
步骤11/15 点击查看大图
拌好的米饭放进饭团模具里面，盖上饭团模具的盖子压实（如果没有模具，直接用保鲜膜包起来捏成团也可以）。
步骤12/15 点击查看大图
轻轻压一下饭团模具的另一面，一个漂亮的饭团完整脱模，依次做完剩下的米饭。
步骤13/15 点击查看大图
装在盘子里。
步骤14/15 点击查看大图
营养又好吃的蔬菜饭团。
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来一个吧！

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-05

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