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爱上健身餐之手撕孜然鸡胸肉

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kiki酱酱

最近我的教练让我开始吃鸡胸肉，吃了一天水煮的实在吃不进去，就研究出这个手撕鸡胸肉，易保存，低脂肪，还好吃，就当小零食吃一天三块鸡胸肉完全没问题。没想到我那挑食女儿也挺喜欢，明天做盒无辣的给她。
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟
鸡胸肉 1块
、
盐 适量
、
鸡精 适量
、
蚝油 1勺
、
酱油 1勺
、
料酒 2勺
、
孜然粒 适量
、
辣椒粉 适量
、
白芝麻 适量
、
橄榄油 1丢丢
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

1.刀背拍鸡肉不要太用力，我就是太用力了，鸡丝有些散 2.多次尝试后认为孜然粒比孜然粉好吃一万倍！去买孜然粒！5块钱老多！！ 3.撕鸡丝顺着肉方向撕，好看 4.鸡胸肉记得把血块，脂肪，筋膜剔除干净

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-04

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