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芦笋蟹肉棒沙拉

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芦笋含有丰富的维生素以及叶酸、硒等微量元素，用芦笋和蟹肉棒制作的沙拉，清淡高营养

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

芦笋 100g

、

蟹肉棒 1包

、

红黄彩椒各1/4

、

洋葱 30g

、

沙拉酱 30g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材准备好
步骤2/8 点击查看大图
芦笋去掉根部老皮
步骤3/8 点击查看大图
切四段
步骤4/8 点击查看大图
蟹肉棒切成块
步骤5/8 点击查看大图
芦笋用加了油和盐的沸水中焯水，捞出用冷水冲一下，颜色会比较翠绿
步骤6/8 点击查看大图
洋葱、红黄彩椒用黄油或者橄榄油煎一下
步骤7/8 点击查看大图
把所有食材取出，放一点盐和黑胡椒
最后一步点击查看大图
挤上沙拉酱拌匀即可。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

食材都是比较淡的，可以少放一点盐，口轻的直接用沙拉酱调味即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-04

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