芦笋白蘑菇炒虾仁—-减脂营养两不误的做法

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芦笋白蘑菇炒虾仁—-减脂营养两不误

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最近感冒的人特别多，需要一些清淡的饮食，我也是鼻炎很久了，不能吃太辣，容易上火家里刚好有虾，于是就有了这道菜的搭配而且很适合减肥的亲们呀超级鲜美，满足食欲的同时又减了肥耶

食材清单加入采购清单

芦笋一把

、

蘑菇五个

、

虾 200克

、

蒜适量

、

盐少许

、

薄盐生抽四分之一勺

、

生姜 2g

、

小米辣 3个

、

木耳 4克

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
所有的材料准备好芦笋底部比较老的话，我们用削皮的东西把皮削掉切成这样的小段，虾去掉外壳跟头剪掉去掉虾线
步骤2/13 点击查看大图
这个白蘑菇我们切成稍微厚一点的片之后一定要放在水里泡起来不然一会儿就变黑了
步骤3/13 点击查看大图
锅里放入少许油把虾仁放进去滑炒熟，然后捞起来待用
步骤4/13 点击查看大图
重新洗锅上油爆香大蒜生姜小米辣把切好的芦笋和沥干水的白蘑菇片放进去大火炒一两分钟（家里有木耳所以放了一点进去你们可以不放）
步骤5/13 点击查看大图
再把虾仁放进去一起翻炒匀
步骤6/13 点击查看大图
加入四分之一勺薄盐生抽哦
步骤7/13 点击查看大图
再加入适量盐调味即可
步骤8/13 点击查看大图
这道菜真的是减脂必备，超级的鲜美
步骤9/13 点击查看大图
里面搭配的食材可以根据自己的喜好更换哈
步骤10/13 点击查看大图
再来一个苦瓜豆豉炒苦瓜
步骤11/13 点击查看大图
最近的荔枝好吃的哇
步骤12/13 点击查看大图
520的小礼物开心呀
最后一步点击查看大图
这一生，行热爱之事，做端正之人，愿我们用努力，换年岁里最好的，来日可期。

步骤4/13

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小贴士

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发布于 2023-05-24 · 江苏省

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