全麦紫米面包(健身终极版)
作为一个正在运动减脂的人怎么能少了全麦面包!健康的碳水摄入让你减脂更健康,也可以促进肠道蠕动~多吃粗粮有益无害!当大家正在苦苦的搜寻哪款全麦面包更健康更好吃时候,勤劳的人已经自己动手开始做了!这款面包方便快捷简单,没有任何添加剂防腐剂!也没有任何技术含量,只需要一台家庭面包机即可!忙碌的健身一族收藏起来吧!
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步骤1/10
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第一步,拿食物称,全麦粉和紫米粉分别100g,然后放酵母3克
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步骤2/10
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放无糖椰子粉,为了让面包更加的酥软,味道更香,用它代替奶粉!健身必备
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步骤3/10
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盐3克
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步骤4/10
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鸡蛋一个
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步骤5/10
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南瓜子15g,健康坚果必须摄入哦,任何坚果都可替代
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步骤6/10
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洗好的葡萄干50g,它的主要作用是代糖,做出来的面包也比较甜,不难吃哦
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步骤7/10
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水100ml
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全部放好以后,按面包机上的全麦面包档位开始,就可以啦~
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步骤9/10
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做好就是这个样子,看起来非常的有食欲,颜色鲜艳诱人。有宝宝的妈妈们也可以给宝宝吃哦~无糖无油更健康鸭☺️
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最后一步
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早上切两片,营养搭配均匀,健康的碳水摄入才可以更好的帮助你瘦身减脂哦
面包可以晚上做,一般只需要花5分钟,面包机帮你解决时间问题,早上醒来就可以拥有香喷喷的全麦面包了,剩下的放冰箱冷藏冷冻,每天早上切片吃,不要太方便哦~快get起来吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-01
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