蒜蓉西蓝花的做法

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蒜蓉西蓝花

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减肥的最佳之选，家里的常备菜，特别简单，也特别好吃，快来试试吧

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10分钟左右 | 配菜(中级)

西蓝花 1个

、

蒜 6瓣

、

蚝油适量

、

生抽 1勺

、

鸡精 1勺

、

盐 1勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
清洗一下，浸泡一会
步骤2/7 点击查看大图
水烧热，加油，加盐，放入西蓝花10秒捞出（盐和油能保持翠绿）
步骤3/7 点击查看大图
捞出备用
步骤4/7 点击查看大图
大蒜拍扁容易去皮，然后切沫
步骤5/7 点击查看大图
热锅倒油，加蒜末爆香
步骤6/7 点击查看大图
再倒入西蓝花，蚝油，生抽，鸡精，盐翻炒2分钟
最后一步点击查看大图
出锅装盘，特别好吃。喜欢的可以点击我右下角传学做试试吧

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

西蓝花不要炒太久，特别简单的一道菜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-29

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