蛋奶烤红薯|健康低脂
甜蜜蜜的蛋奶烤红薯,像吃甜品一样,但是健康呀!
20克
31克
86克
627
千卡
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步骤1/6
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烤箱预热200度红薯切小块(我用的蒸熟的红薯,用勺子切成小块)➕鸡蛋➕牛奶混合均匀
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步骤2/6
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倒入烤盘,可以撒些葡萄干或者蔓越莓干(可省略)
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步骤3/6
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用勺子将葡萄干按到液体里面,露出来容易烤糊
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步骤4/6
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(因为有小朋友吃我在表面撒了少许红枣碎,可以省略)烤箱200度烤30分钟左右,至凝固表面上色就可以了!
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步骤5/6
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红薯很甜,加了葡萄干和红枣,更甜啦,好好吃!
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最后一步
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不想做饭的时候,一个蛋奶烤红薯,再拌个黄瓜,就是我的午餐啦!好吃无负担!
红薯用生的或者蒸熟的都可以,蒸熟的红薯烤完会出一些汁,不影响口感的!
葡萄干或者蔓越莓也可以在烤好之后再撒在表面,也可以直接省略的,因为红薯已经很甜啦!
消耗红薯的好方法哦,好碳水加上优质蛋白质!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-29
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