瘦身菜肴凉拌豆芽
浏览 100924 · 收藏 699
夏天马上来了,瘦身成了首要任务,这样拌豆芽,怎么吃都不会长肉肉我一个人可以吃一盆,认真的 绿豆芽中的维生素C,膳食纤维都非常丰富,能排毒养颜,促进肠胃蠕动,消脂排便,再加上绿豆芽热量低,因此要减肥瘦身,排毒养颜的女性,可以时常吃点热量低的绿豆芽。它还有解毒清热的功效,绿豆芽中的核黄素和维生素C有治疗口腔溃疡的作用,所以常吃绿豆芽可以清肠胃,解热毒,治疗口腔溃疡。 黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除有一定作用 豆皮含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等多种营养元素,浓缩了黄豆中的精华,可增进骨骼发育,是豆制品中的营养冠军。 它们三个搭配在一起,营养丰富又很美味。
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
食材
:
、
豆芽
200克
、
豆腐皮
1张
、
黄瓜
1根
、
香菜
2根
、
调料
:
、
香醋
2勺
、
生抽
1勺
、
蚝油
1勺
、
白砂糖
5克
、
盐
少许
、
蒜
3瓣
、
辣椒油
:
、
植物油
适量
、
辣椒粉
2勺
、
白芝麻
5克
、
十三香
1克
烹饪步骤
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2020-04-27
换个做法
凉拌豆芽的其他做法
凉拌豆芽的相关分类
凉拌豆芽的相关推荐
-
凉拌粉皮豆芽豆皮黄瓜丝
47599人看过 -
凉拌海带丝
355700人看过 -
#花式新美味就酱简单#家常炒饼丝
15192人看过 -
刷脂原味番茄汤
10726人看过 -
#15分钟周末菜#⭐️凉拌豆芽⭐️
213761人看过 -
#放假请来我的家乡吃#凉拌木耳
170923人看过 -
这个凉拌菜太太太好吃了
189356人看过 -
炒方便面│幸福感爆棚
22025502人看过 -
鸡丝豆花凉米线
69899人看过 -
腐竹花生米拌黄瓜
456086人看过 -
夏季必做开胃凉拌菜—酸辣海带丝
19080093人看过 -
鸡丝汤粉
34658人看过