【生酮饮食·真酮】生酮牛肉汉堡
生酮可以吃的汉堡来啦~没有面包,真正的低碳水,让生酮减肥变得幸福。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
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步骤1/11
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牛肉馅加入黑胡椒碎和盐,然后抓匀,拍打出粘性
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步骤2/11
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分成两半,揉圆
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步骤3/11
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压成两个圆饼
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步骤4/11
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锅热下黄油,然后煎两面金黄熟了就好了
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步骤5/11
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鸡蛋也煎好准备着
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步骤6/11
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准备工作做好了,开始做汉堡
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步骤7/11
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在一个肉饼上放芝士片和西红柿片
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步骤8/11
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放上煎蛋和牛油果泥(把牛油果放进破壁机搅拌出来牛油果泥)
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步骤9/11
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加上一片生菜叶和自制酸奶酱,酸奶酱的做法之前菜谱里有。
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步骤10/11
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把另一片牛肉饼放上去
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最后一步
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搭配一杯气泡水
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-20
生酮牛肉汉堡的其他做法
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