【生酮饮食·真酮】生酮拿铁
清晨来一杯提神拿铁吧～简单易做又好喝 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
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步骤1/8
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沏好的黑咖啡倒入杯中
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步骤2/8
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杯子较大，看着不多
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步骤3/8
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淡奶油加代糖
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步骤4/8
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开始打发
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步骤5/8
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打发到有纹路了
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步骤6/8
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倒入黑咖啡中
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步骤7/8
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奶油和黑咖啡慢慢相融
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最后一步
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可以搅拌着喝
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-22
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