【生酮饮食·真酮】芝士蛋糕
来做道甜品吧～生酮友好的食材，非常好吃 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
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步骤1/17
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将奶油奶酪和淡奶油隔热水搅拌
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步骤2/17
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搅拌至顺滑
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步骤3/17
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黄油融化后倒入
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步骤4/17
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搅拌均匀
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步骤5/17
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加入三个蛋黄
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步骤6/17
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搅拌均匀
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步骤7/17
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筛入杏仁粉
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步骤8/17
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搅拌均匀
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步骤9/17
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开始打法蛋白，分三次加入代糖
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步骤10/17
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打发到这种程度
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步骤11/17
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舀一勺加入面糊中
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步骤12/17
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翻搅均匀
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步骤13/17
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将面糊加入蛋白
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步骤14/17
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翻搅均匀
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步骤15/17
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模具四周刷黄油，底部垫一张油纸，倒入模具中
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步骤16/17
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烤盘倒入1/3的水，外面裹一层锡箔纸，130度水浴烤1小时，最后十分钟上调20度
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最后一步
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烤好后静置十分钟脱模，冷藏4小时就可以吃了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-21
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