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香煎鳊鱼

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食不求甘

鳊鱼的营养价值： 1、鳊鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。 2、鳊鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。 3、鳊鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鳊鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
营养分析 查看详情

41克
163克
6克

1043
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鳊鱼 一条
、
葱姜蒜末 适量
、
味极鲜 1勺
、
麻辣鲜 适量
、
醋 1勺
、
食用油 适量
、
干辣椒 4个
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士



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发布于 2020-04-19

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