夏日必备，解馋低脂自制甜品，芒果椰汁冰沙的做法

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夏日必备，解馋低脂自制甜品，芒果椰汁冰沙

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现在天气越来越热，十分想念杨枝甘露这份甜品。疫情不敢外食而且餐厅的分量少很不划算。此款甜品以水果为主。红西柚助消化，富含丰富的膳食纤维，去除水肿。提高改善免疫力。

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食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

芒果一大个

、

椰浆 250ml

、

冰镇鲜牛奶 50ml

、

西柚 50g

、

酸奶冰激凌 30g

、

薄荷叶少许

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备食材，我用的淡椰浆和减脂50%的牛奶。芒果熟透了，非常甜，没有额外加糖。如果甜度不够推荐最后加低脂炼奶，奶香浓郁。
步骤2/11 点击查看大图
芒果切块、牛奶倒入榨汁机中
步骤3/11 点击查看大图
加入冰激淋，香草口感最佳，酸奶冰激凌最低脂
步骤4/11 点击查看大图
椰浆倒入100ml左右就可以，剩一点最后淋表面
步骤5/11 点击查看大图
搅拌均匀
步骤6/11 点击查看大图
稠状，倒出
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淋椰浆，加入剥好的西柚粒，放上薄荷叶
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红西柚助消化，富含丰富的膳食纤维，去除水肿。提高改善免疫力，降低胆固醇，还能中和芒果的甜。丰富口感
步骤9/11 点击查看大图
淡椰浆的热量比原味椰浆少一半之多。一边拌着吃一边加椰浆。
步骤10/11 点击查看大图
薄荷叶的清香解暑，点缀颜色。
最后一步点击查看大图
吃完火锅再来一碗冰镇甜品，一点也不罪恶。

步骤4/11

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-16

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