烤罗非鱼（烤箱版）的做法

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烤罗非鱼（烤箱版）

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配菜好多，看不到鱼的烤鱼疫情之下不放心出去用餐，很想吃烤鱼，而且娃不吃辣，所以就学着做一次。

食材清单加入采购清单

30~60分钟

罗非鱼 1条

、

洋葱 1个

、

莴笋 1根

、

莲藕 1节

、

千叶豆腐 150克

、

五香粉 15克

、

盐 8克

、

花生油 70克

、

葱 3根

、

芝麻 3克

、

青椒 2个

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
1、烤箱预热10分钟，210度。2、烤盘用锡纸包好，将鱼分切好，划几下，涂调制好的料，鱼下面垫上一些洋葱块。3、放进烤箱开烤，210度，25分钟。
步骤2/4 点击查看大图
在烤鱼的时候，把配菜洗切好，炒熟，并调好味道，等待鱼烤好时用。
步骤3/4 点击查看大图
初步烤过的鱼，我家口味比较淡，而且没加辣料，颜色淡，但还是很香。
最后一步点击查看大图
1、把炒好的配菜均匀铺在鱼和烤盘上，然后再放回烤箱，继续烤10-15分钟，温度210度左右。2、10分钟后，一盘美味健康的烤鱼完成✅

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

1、烤鱼一定要腌入味； 2、调料可以根据各家口味调整，如果吃辣的就加一些辣料或买现成的烤鱼酱。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-15

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