小六的减脂黑椒鸡排
浏览 214901 · 收藏 1203 · 学做 1
想瘦就不能不吃,低脂低油不影响美味是小六一直在研究的事情,美味的鸡排多汁滑嫩,又不胖哦!!关键是简单!
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
一块
、
蒜
半头
、
生抽
三勺
、
老抽
半勺
、
蚝油
一勺
、
黑胡椒
看口味添加
、
料酒
一勺
、
淀粉
两勺
、
盐
根据口味少许
、
橄榄油
一小勺
烹饪步骤
-
步骤1/9
点击查看大图
鸡胸肉中间片开,更容易熟,用厨房纸蘸干水分
-
步骤2/9
点击查看大图
用刀背给它放松,横竖都用刀背敲一敲松一松,但不要切碎或者敲烂哦
-
步骤3/9
点击查看大图
放入蒜末,生抽,老抽,蚝油,黑胡椒碎,料酒,盐
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2020-04-15
换个做法
减脂黑椒鸡排的其他做法
减脂黑椒鸡排的相关分类
减脂黑椒鸡排的相关推荐
-
炒拉条-这样做比饭店的还好吃
15157人看过 -
肉皮冻
58267人看过 -
鸡丁烩面
82419人看过 -
蒸卤面
251991人看过 -
鸡排减脂套餐系列④|奶香咖喱鸡排#肉食主义狂欢#
136325人看过 -
411大卡减脂餐:鸡排蔬菜套餐
114968人看过 -
绿豆西米露
20281人看过 -
清炒丝瓜
2308266人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩,牛肉软烂入味
2814746人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47239296人看过 -
酸辣黄瓜条
45740人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5346095人看过