清淡营养~莴笋木耳炒腐竹的做法

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清淡营养~莴笋木耳炒腐竹

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最近在减肥，决定做几个清淡的菜品，但是必须营养丰富。这道菜，看着就食欲满满，做法又简单。可以试试哦。

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9克
12克
18克

193
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

木耳适量

、

腐竹适量

、

莴笋 1根

、

生抽适量

、

蚝油少许

、

蒜葱姜少许

、

小米辣 1个

、

食用油少许

、

食盐少许

、

陈醋少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备食材，切片切块都行。我刀功不行，退下了。
步骤2/7 点击查看大图
热油，然后葱姜蒜末下锅，爆香。可以放一个小辣椒，不吃的可以不放哦。
步骤3/7 点击查看大图
放入莴笋片爆炒一下，加入少许盐和耗油。
步骤4/7 点击查看大图
其他材料一起下锅翻炒，加生抽，一点盐，一点点醋，即将出锅时加入少许味精或者鸡精都可以。
步骤5/7 点击查看大图
成功出锅，完美的搭配。
步骤6/7 点击查看大图
搭配糖醋小排和蒜肠，不要太好吃哦
最后一步点击查看大图
主食也来一点，营养丰富又美味。祝你吃的开心

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

没有技巧，特别简单。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-14

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