紫米面包
紫米本身很健康,味香,软糯适口,有补血益气、暖脾胃的功效 但是紫米面包的热量不容小觑,减肥减脂的宝宝一定要注意,可以把沙拉酱换成浓稠点的酸奶,以及要使用代糖
14克
12克
102克
518
千卡
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步骤1/9
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黑米淘洗干净
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步骤2/9
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在水中浸泡一晚
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步骤3/9
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跟米饭一样的水量,上锅蒸熟
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步骤4/9
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趁热,加入2小勺白糖,1小勺蜂蜜,少许牛奶(有炼乳跟奶酪的话,就不用加糖了)
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步骤5/9
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拌匀,让黑米更黏
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步骤6/9
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取一片吐司面包,抹上沙拉酱
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步骤7/9
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取适量黑米(自己做就是料多呀)
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步骤8/9
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铺均匀,黑米上还可以再稍微抹一点点沙拉酱
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最后一步
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保鲜膜裹住,从中间对半切开,紫米面包就完成啦~
我用了牛奶让紫米多了一丝奶香气
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-14
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