苹果藜麦烤南瓜
轻食早餐之--苹果藜麦烤南瓜 藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。 贝贝南瓜的营养价值很高，它含有丰富的果胶、维生素、蛋白质、胡萝卜素和各种矿物质，果胶和维生素能够帮助身体清除垃圾和保护肠道等…… 两种食材配上苹果的清香，让这道沙拉式的早餐口感丰富，更加营养~此次份量为两人份。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材，烤箱预热180度上下管。贝贝南瓜切成角状，去瓤。
-
步骤2/10
点击查看大图
在表面刷一层橄榄油，放入预热好的烤箱180度烘烤20分钟。
-
步骤3/10
点击查看大图
烤南瓜的同时，把藜麦入锅加入清水上灶煮熟，捞出沥干入大碗备用。上为煮熟的藜麦。
-
步骤4/10
点击查看大图
苹果切丁，加入淡盐水中浸泡(防止氧化变色）。
-
步骤5/10
点击查看大图
南瓜快烤好时，把苹果和橄榄菜加入到放有藜麦的大碗中，加一点盐、橄榄油、百里香碎1小撮拌匀(没有百里香可省略)。
-
步骤6/10
点击查看大图
取出南瓜，用勺子将拌好的藜麦舀在南瓜上，再放入烤箱设200度上下管烤8-10分钟即可。(因各个烤箱温度不同，烤好时可用叉子感受一下南瓜是否已软，还比较硬可增加5分钟左右继续烤)。
-
步骤7/10
点击查看大图
出锅啦……稍微摆一下盘~漂亮呢~
-
步骤8/10
点击查看大图
成品图~
-
步骤9/10
点击查看大图
成品图~
-
最后一步
点击查看大图
开动吧~
因各个烤箱温度不同，烤好时可用叉子感受一下南瓜是否已软，还比较硬可增加5分钟左右继续烤~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-11
苹果藜麦烤南瓜的其他做法
苹果藜麦烤南瓜的相关分类
苹果藜麦烤南瓜的相关推荐
-
蒸茼蒿（蒸菜）
361992人看过 -
蜜汁烤排骨
7367793人看过 -
甜甜糯糯卡瓦南瓜复刻新疆餐厅的坚果烤南瓜
10506人看过 -
#带着美食出去浪#粉蒸茼蒿
104819人看过 -
蒜蓉炒茼蒿
252514人看过 -
金牌烤南瓜
5308人看过 -
凉拌茼蒿(皇帝菜)
3595231人看过 -
粉蒸茼蒿
41781人看过 -
#好吃不上火#蒸茼蒿丸子
185142人看过 -
减肥期低卡主食：粉蒸茼蒿
251601人看过 -
芝士烤南瓜
32106人看过 -
【蒸茼蒿】好吃不上火~
34071人看过
