虾仁西兰花的做法

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虾仁西兰花

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低卡、好吃的一道菜，大家可以试试哦

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10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花 1个

、

虾仁 150克

、

蒜末适量

、

水淀粉少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材
步骤2/9 点击查看大图
西兰花切朵、蒜切末
步骤3/9 点击查看大图
锅中烧水，水沸放点游和盐，然后西兰花下锅煮2-3分钟
步骤4/9 点击查看大图
准备一碗凉水，煮好的西兰花，放入凉水中备用，用刚刚煮西兰花的水过一下虾仁（记得放葱姜、料酒），备用
步骤5/9 点击查看大图
起锅烧油，油热放蒜末，炒香
步骤6/9 点击查看大图
锅中放入白糖、耗油，炒匀
步骤7/9 点击查看大图
倒入虾仁翻炒
步骤8/9 点击查看大图
倒入西兰花翻炒，放点盐、鸡精、勾芡
最后一步点击查看大图
起锅，香，低卡，可以放心吃

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-08

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