快手早餐:太阳鸡蛋饼
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早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要进食一些谷类(淀粉类)食品,人体吸收后能很快分解成葡萄糖,纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快,2—3小时之后就会有饥饿感,适量搭配一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品等更佳。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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备料:火腿切小丁,葱切小段,上海青取嫩芯红黄圆椒取中间断切片(0.8~1cm)
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步骤2/6
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面粉内打入鸡蛋,加水搅匀
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步骤3/6
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放入切好的火腿和小葱叶,加入适量盐(火腿含盐量高可以少放盐)
步骤4/6
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发布于 2020-04-08
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