低脂金枪鱼沙拉
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清明过后,又是一年减肥季了。沙拉是不少人减肥时会选择的菜肴,可是无论是油醋还是调配好的沙拉酱都是卡路里大户,10克的橄榄油就达到了90千卡,约等于5条水果黄瓜的量…… 其实可以考虑油浸金枪鱼罐头,一份沙拉通常使用50克左右的金枪鱼,便足够了,约95千卡。而且里面的油脂也可以替代橄榄油,增加风味。搭配黄瓜、樱桃番茄,加一点点盐便可。如果想要更丰富的话,还可以加几颗面包丁和一点欧芹碎。
营养分析
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24克
10克
13克
302
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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将吐司边切掉,再切成方块。
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步骤2/5
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面包丁小火油炸至金黄,或者可以用橄榄油炒。注意面包丁很容易烧焦,而且出锅后会颜色会继续变深,开始变黄的时候就要时刻注意。
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步骤3/5
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黄瓜切片。
步骤4/5
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发布于 2020-04-08
换个做法
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