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西兰花鸡肉煎饼

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鸡肉搭配西兰花可以减少油脂同时增加纤维和维生素哦！搭配自制的酸奶黄瓜酱吃不容易上火，更健康！酸奶酱的做法非常简单，一杯原味老酸奶，一小节黄瓜切小粒，加适量薄荷切粒和柠檬汁，搅拌一起就可以了，可以把酱提前先做好放冰箱冷藏，吃的时候味道更佳哦！
营养分析 查看详情

23克
97克
18克

653
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 250克
、
西兰花 250克
、
鸡蛋 2个
、
面粉 适量
、
炸粉 适量
、
蒜头 2瓣
、
盐 适量
烹饪步骤
步骤4/7

  展开全部7个步骤

小贴士

想要表面脆一点可以适量加多点炸粉。 做好的鸡肉饼可以搭配泰式甜辣酱或者酸奶黄瓜酱也非常好吃哦！ 油最好用玉米油或者葵花子油等味道淡的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-07

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