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芒果千层蛋糕

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扛不住诱惑吃了奶油蛋糕又怕胖呀～ 试试以下几种拯救方法： 1、马上喝一杯原味脱脂牛奶，牛奶能够促进胃肠蠕动，减少体内对热量的吸收，而且牛奶的热量不高。 2、跑步一个小时以上，通过跑步运动出汗来消耗热卡，能抵消蛋糕所摄取的热量。 3、揉按肚子促进消化，轻轻揉按肚子，能够促进胃肠蠕动，加速蛋糕的消化，但按摩时力度要适中，以免引起胃痛的可能。 4、喝点茶，茶有一定的减脂效果，同时能够增加饱腹感。 5、多吃蔬菜促进分解，蔬菜中有着丰富的维生素以及膳食纤维，在助消化的同时还能分担体内摄取的过多的糖分。
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食材清单 加入采购清单
1小时以上
牛奶 350毫升
、
低筋面粉 130克
、
鸡蛋 4个
、
食用油或者黄油 20克
、
白糖1 20克
、
白糖2 50克
、
淡奶油 300克
、
小台芒 5个
烹饪步骤
小贴士

1、饼皮越薄口感越软糯，所以摊饼皮的时候要薄。总而言之，饼皮的薄厚直接影响整个蛋糕的形态。 2、控形挺关键，抹水果奶油那一层的时候要注意边缘厚一些，尽量把果肉往边缘放，让边缘立起来，不然做好的蛋糕看上去不平整四周塌陷就不好看了。 3、我个人不喜欢太甜，糖份可以因人而异。 4、想做矮些的蛋糕就把配料减半就好了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-07

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