南瓜小米藜麦粥减脂又营养的做法

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南瓜小米藜麦粥减脂又营养

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四月，又到脱单的时候，冬天囤积的脂肪，这时候要好好减减了，要不到了六月就只能“徒伤悲”了。一款低糖低脂最适合减脂期的粥，介绍给大家。

食材清单加入采购清单

小米 50克

、

藜麦 25克

、

南瓜 100克

、

红枣 5枚

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好小米和藜麦，使用多色藜麦，营养更全面。
步骤2/9 点击查看大图
南瓜去皮切粒，我用的是贝贝南瓜，淀粉含量更高，比较甜糯。
步骤3/9 点击查看大图
红枣准备几枚，随自己喜好。
步骤4/9 点击查看大图
把煮粥的材料放进臻米脱糖饭煲的内锅中。
步骤5/9 点击查看大图
加入足量的清水，根据自己喜欢的浓稠加水量。
步骤6/9 点击查看大图
我喜欢比较稀一些的粥，加的水多一些。
步骤7/9 点击查看大图
开启功能键，选择煮粥功能。
步骤8/9 点击查看大图
一个煮粥程序结束，南瓜藜麦小米粥就煮好了，超简单，省事。
最后一步点击查看大图
低糖低脂营养又全面，还有食材天然淡淡的甜味，连喝两碗都不够呢！

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-07

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