减脂餐—剪鸡胸肉
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鸡胸脯肉是鸡胸部里侧的肉,形状类似斗笠,蛋白质的含量较高,人体较容易吸收,含有磷脂类较多,对人的生长发育有重要作用。祖国医学认为鸡胸脯肉有健脾胃、活血脉、补中益气、填补虚精、强壮筋骨的功效。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鸡胸肉清洗干净把多余的肥油脂切掉,一切两半后片片 (忘记拍照了)倒入所有调料抓匀喂至20分钟以上即可。我是喂了一夜(放冰箱内)
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步骤2/3
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喂好后分成份(一人量)吃的时候就方便了。懒人方法
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最后一步
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用不粘锅加热直接放入喂好的鸡胸肉剪熟出锅即可。同步烧水煮胡萝卜水开后放入西兰花焯一下。胡萝卜和西兰花浇点汁即可(蔬菜可以根据口味更换)
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-06
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