减脂餐系列——第七天
南方的雨季,小雨淅淅沥沥下个不停,感觉灰蒙蒙的,突然想吃五彩焖饭,给生活添点色彩吧!
16克
67克
260克
1406
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/4
点击查看大图
板栗、胡萝卜剥皮切块,香菇烫水切块,玉米煮熟剥成一粒一粒的,土豆、洋葱切块,鸡胸肉切丁用盐、料酒、生抽、胡椒粉腌制十分钟。小米、藜麦、糯米、大米洗净放入电饭煲,加入1:1的水量,再加盐、生抽,搅拌均匀。
-
步骤2/4
点击查看大图
冷锅下油,等油温升高,放洋葱、香菇、腌好的鸡胸肉翻炒片刻,倒入电饭煲中。
-
步骤3/4
点击查看大图
然后把胡萝卜丁、土豆丁、板栗、青豆依次放入锅中,最后把西红柿滚刀后放在中间,正常煮米饭就OK了。
-
最后一步
点击查看大图
出锅咯~
减脂期间盐和油一定要少放哦,烹饪也是要低温哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-05
减脂餐系列的其他做法
减脂餐系列的相关分类
减脂餐系列的相关推荐
-
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#减肥餐
15065人看过 -
这样吃才能够瘦!一位减重20斤网友的减肥餐
341593人看过 -
脆底椰蓉小面包丨一次发酵巨简单,好吃到哭
59163人看过 -
原味蛋糕卷丨㊙️不掉皮不开裂配方分享
455086人看过 -
#自由创意面包#毛毛虫面包
151641人看过 -
乡巴佬鸡蛋
49430人看过 -
私房爆款柔软拉丝的椰皇鲜奶包 香迷糊了!!
139080人看过 -
腐竹红烧肉
13949人看过 -
【宝宝辅食】蓝莓夹心小馒头
26065人看过 -
牛肉炒西芹
441955人看过 -
减肥瘦身肚子的果蔬汁
1476447人看过 -
绝了!自制手撕牛肉干
140975人看过