鲜虾三明治的做法

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鲜虾三明治

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鲜虾全麦吐司三明治，低卡酱料，很适合减肥人士哦，外带也很方便

食材清单加入采购清单

10分钟左右

吐司 2片

、

虾仁

、

黄瓜

、

生菜

、

甜辣酱

、

番茄酱

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
1.吐司面包片在烤箱中烤一下味道会更好哦，220℃，5分钟左右。保鲜膜拉开，不用切断，烤好的吐司放在保鲜膜上，涂抹番茄酱，也可以换成其他酱料，番茄酱和甜辣酱的热量比较低，我一般会选这两种。
步骤2/8 点击查看大图
2.摆放黄瓜
步骤3/8 点击查看大图
3.摆放虾仁，涂抹酱料，我比较喜欢甜辣酱，和虾仁配起来很不错呢
步骤4/8 点击查看大图
4.摆放生菜
步骤5/8 点击查看大图
5.另一篇面包涂抹番茄酱盖上去(✪▽✪)
步骤6/8 点击查看大图
6.保鲜膜裹好(✪▽✪)，先把一边向上卷起，再顺着保鲜膜卷，最后两边封口
步骤7/8 点击查看大图
7.从中间切开做好啦，外带也很方便
最后一步点击查看大图
搭配起来的营养早餐(ღ˘⌣˘ღ)

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

酱料根据自己喜好而定，虾仁是提前准备好的，白灼的，放料酒、盐去腥，烤面包的时候可以直接放进去加热。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-05

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