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要瘦要美要健康就吃-补血利器羊血(4)

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女性由于特殊的生理原因,比男性更容易发生缺铁性贫血,90%以上的女性有贫血的问题,动物血普遍含铁量较高,以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用，而且热量不高，适宜减肥期间食用。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   配菜(中级)
羊血 300克
、
蒜苗 2根
、
蒜 适量
、
干辣椒粉 10克
、
花椒粉 适量
、
胡椒粉 适量
、
蚝油 2克
、
酱油 适量
、
盐 1克
、
白砂糖 10粒
、
植物油 适量
烹饪步骤
小贴士

1.每周吃一次,一次吃100克左右。可有效的预防缺铁性贫血的发生。 2.不吃辣的可以不放辣。 3.热量不高，减肥期间可放心食用，好气色吃出来。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-04

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