喵喵家私房减肥沙拉3
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这是我最近陆续出的减肥餐的第四章:今天做的是鸡腿鸡胸沙拉!咱一定要努力把减肥瘦身餐,做的有营养并且超级好吃又好看! 完美加油
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
大鸡腿
1个
、
鸡胸
半块
、
蛋
1个
、
生菜
2片
、
紫甘蓝
2片
、
黄瓜
半根
、
小番茄
8个
、
西兰花
5朵
、
玉米粒
1勺
、
黑橄榄
1勺
、
红腰豆
1勺
、
鹰嘴豆
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/7
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鸡腿洗净去骨,鸡胸切片了,我今天吃的肉太多了,所以没有在另外准备藜麦或者别的主食!觉得鸡腿脂肪含量高就最好去皮!
-
步骤2/7
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切点姜丝,放一点点料酒,生抽,老抽,盐,还有家里的什么炸鸡粉烤鸡粉,我都放了一点点!哎~好罪恶哈哈哈
-
步骤3/7
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抓匀后,按摩按摩,盖上保鲜膜腌制一下!我是刚好下班回来,就先去洗了个澡哈哈哈
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2020-04-02
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