减肥必备餐~西兰花炒鸡胸肉
吃得低脂低油,健康不长肉!
-
步骤1/8
点击查看大图
西兰花切小块,提前放盐水中浸泡
-
步骤2/8
点击查看大图
鸡胸肉洗净切条,加入料酒,老抽,胡椒粉,生抽,少量盐,拌匀腌制约10分钟
-
步骤3/8
点击查看大图
烧开水,把西兰花焯一下
-
步骤4/8
点击查看大图
过凉水后的西兰花,捞出控干备用
-
步骤5/8
点击查看大图
起锅烧油,加入葱姜蒜,花椒炒香
-
步骤6/8
点击查看大图
倒入腌好的鸡胸肉,翻炒片刻
-
步骤7/8
点击查看大图
炒至鸡肉色均匀变白
-
最后一步
点击查看大图
倒入西兰花,胡萝卜,加少量蚝油,继续翻炒,加一点水,口感更好
西兰花焯水,不宜时间太久
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-02
西兰花炒鸡胸肉的其他做法
西兰花炒鸡胸肉的相关分类
西兰花炒鸡胸肉的相关推荐
-
香煎孜然鸡胸肉
17277888人看过 -
西红柿鸡蛋卤(拌面)
158522人看过 -
老北京炸酱面
18158736人看过 -
#中小学生营养餐#清炖鸡汤
115272人看过 -
水煮鸡蛋不开裂,好剥皮的妙招
4811895人看过 -
蓝莓山药 #精品菜挑战赛#
653897人看过 -
荷包蛋面条
13437754人看过 -
糖醋鸡胸肉 空气炸锅版 减肥餐
236304人看过 -
西红柿鸡蛋卤
74806人看过 -
极品糖心荷包蛋
231131人看过 -
家常宫保鸡丁
10487723人看过 -
减肥小零食:烤鸡胸肉干
218435人看过