百合莲子红枣粥
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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提前泡好的莲子、红枣、大米分别洗净，倒入清水锅中，大火煮沸转小火至米粒熟软。
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步骤2/3
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将百合掰瓣，去老边，清洗干净，放入粥中，轻中火煮沸，最后冰糖调味即可。
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最后一步
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家人就可以享用爱心早餐了。
小贴士
红枣是调节内分沁，补血养颜的传统食品，但红枣本身虽然具有补血作用，但是单独食用，效果相当微弱，如果想利用红枣补血，建议与其他食材搭配食用，本粥之所以具有调经益气、补益气血的作用，是因为莲子与红枣共同发挥了保健作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-02
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